مضرات حذف وعده های اصلی غذایی

بسیاری از افراد تصور می کنند که با حذف یکی از وعده های اصلی غذایی از لیست غذای روزانه، میل کمتری نسبت به غذا پیدا می کنند و در نتیجه به وزن مطلوب و ایده آل خود دست می یابند.  در حالی که با حذف یکی از وعده های اصلی غذایی، از لیست روزانه، در واقع به اضافه شدن وزن خود، کمک نموده اند و دلیل این امر از آنجا معلوم می شود کهبا حذف یکی از وعدهها، در واقع متابولیسم بدن کاهش یافته  که این کاهش متابولیسم خود سبب افزایش اشتها و میل بیشتر به خوردن می شود و در نتیجه خوردن زیاد، کالری بیشتری به بدن می رسد.

یکی از راههایی که متخصصین تغذیه در رابطه با کاهش وزن پیشنهاد می نمایند این است که: بهترین شیوه برای تناسب وزن، استفاده از غذاهای سالم به مقدار اندک و به تعداد دفعات بسیار مصرف شود تا میزان قند خون متعادل باشد.

  دانلود فایل ضمیمه

  زیزی گولو

  omid SABZ

  پزشکی، بهداشت و سلامت

  غذا...کالری..وزن...متابولیسم....قند خون...